新年伊始，“猝死”和“体检”成为了搜索“打工人”时的联想词。

这看似微妙的“联想”背后是日益盛行的“加班文化”和它已经无法再遮掩的“副作用”。

根据上海外服联合《大众医学》发布的《2019上海白领健康指数报告》显示，2018年上海白领体检异常比率高达98.75%。换句话说，100位公司人当中只有不到2个是完全健康的。90后的五大健康问题分别为皮肤问题、抑郁、肠胃问题、睡眠问题、脱发。

这个数据有点触目惊心，但它却揭开了996背后的残酷真相——有多少人在拿健康换钱。以下是三位90后“打工人”的“体检报告”，这是“99%”背后的真实故事：

橙子 24岁 电竞公司项目经理

“我上下班从来没有打过卡。加班时长统计了也没用，平时打卡反而让人觉得不努力。”

我在一家电竞公司做项目经理，日常工作非常琐碎。从方案比稿到大屏设计，可以说举办一个电竞比赛的所有前期准备工作我都需要对接。这个岗位算是策划、执行、商务、制片的混合工种，可能还带点儿行政。我们没有明确的周末和加班之说，更多是配合甲方的需求。

大型赛事前都会连轴转，我11.8到12.31这53天里一天都没休息过。临近赛事的几天会特别忙。最夸张的时候上午10点上班，第二天凌晨6点下班，从场馆打个车回酒店，回去赶紧睡一下，然后9点继续上班。忙的时候睡两三个小时很有必要。

筹备的关键阶段实在太忙，真的开赛了也就还好，一天最多工作十小时。而结束一个项目也会轻松一点，最近忙完了一个项目，现在还躺在床上，一会儿两点多再去上班。我上下班从来没打过卡，平时打卡反而让人觉得不努力。把事情做完做好，上司才真正看得到。加班时长统计了也没用，但是会折算成假期在年关附近比较闲的时候休掉。

收入和工作量确实不匹配，但这份工作积攒的经验，会对我下一份工作的薪资有很大帮助。而且做这一行，公司会为我不成熟的决定买单，实际上付出的远不止这点工资了。当然也有崩溃的时候，比如连上53天班最后一天跨年还不让我调休，心态就崩了。但是朋友们能理解，当天也完成了我们预期的跨年活动。总之是一边崩溃着，一边快速调整吧。

忙的时候我也有好好吃饭，这是我的底线，只是缺觉而已。长期熬夜、盯着屏幕，让我的视力下降得很明显。刚进公司的时候又做了很多无用功，对身体透支特别大。身上慢性病不少，比如湿气重、肝火旺、脾胃虚寒、肾阴虚，久而久之皮肤暗淡、消化不好、腰肌酸软，实际上我很清楚自己身体的细微变化。最近开始用中药调节，吃了一周参苓白术散，感觉轻松多了。

没什么比命更重要，当我评估以后觉得工作极大影响到健康时，我会及时喊停。年轻人不是不拼命就没有退路的，对我来讲还有很多选择。

现在想起来，之前花的很多时间都是为自己的不专业买单，也是一种新人心态，努力要求自己投入更多。我入职只有半年，已经提升很快了。哪个新人可以毕业第一年就成为一个赛事负责人呢？而当我掌握了更高效的工作方法，就能对自己说：你可以适时休息一下。

星宇 26岁 四大审计

“加班并不都算OT，2小时包夜，5小时周末包天。”

我八月份的时候发现脑袋后面旋那块儿脱发特别严重。开始吃中药，涂药水，用特定的洗发水洗头。之前的工作也是强度很大的财务，后来换了新工作，中间有一个月间隙。我妈直接替我定了老家的疗养院，打电话催我回去疗养。

那一个月作息就很正常，一日三餐营养均衡，作息也正常。每天陪大爷下棋，棋艺突飞猛进。那段时间头发就恢复得很好，还蛮怀念疗养院的蛋黄酥的，后悔当时没有囤一点。

后来入职四大做审计就赶上十月以来的忙季，频繁出差预审，函证、穿行测试、向客户问询，做各种各样的底稿，少则三五天，多则一个月。十点结束工作很正常，白天有时也顾不上吃饭。1月份之后就是年审，算最忙的时候，要十一二点才能下班。

加班其实挺严重的，可能我遇到的经理好，加班费给的也不少，所以心里还算平衡。但加班并不都算OT（Over Time），2小时包夜，5小时周末包天，另外一部分会1:1折算成假期。7、8月要考CPA，会有考试假，加班调休也会放到那个时候。

我现在也不太担心身体，无非是头发没得快一点，皮肤质量差一点，身体机能将就一点，可能人没得早一点……上个月，我妈又给我寄了新的药用洗发水，室友说我头发看上去好一点了，姑且信吧。

总体来讲，我还是在为喜欢的事透支身体，不喜欢这份工作的还是劝你不要来了。虽然强度大，但我目前还没有厌烦情绪。只是发工资的时候还是会觉得无力，哎，还是不够花。

小红花 26岁 娱乐宣发项目经理

“通宵加班第二天去看病，医生让我直接住院”

我在一家娱乐宣发公司做项目经理，这一行离娱乐圈很近比如能够比较近距离接触到一些明星，参加一些知名综艺节目的录制等等，但事实上特别累特别苦，精神强度非常大。

工作内容很杂，比如一个影视项目要上线，那么常规工作包括：每周热搜话题确定、相应的各种文案和物料准备，朋友圈视频呀，每期战报呀、艺人发微博策划。除此之外，还有各种杂事，改个视频尺寸啊、打码啊，转码啊。总之它相关的一切宣发任务都在我工作范畴内。

去年夏天，我们项目一个赶一个的特别忙，一个月真的一天也没休息，节目录制+开播+出差+连续熬夜，整个人当时都快垮了，而且身体也有了明确的讯号——尾椎疼。但仗着年轻，我没当回事，一直没好。又过了几天我摸到那里有一个小包，当时预感就不对，马上决定去医院，而且因为周末的号挂不到我直到周一才看上医生，没想到这一看就直接在医院住了半个月。

当时的诊断是骶尾部感染，它相当于是尾椎的地方有汗毛渗进皮肤组织里了，发炎有脓肿需要做手术。这种病一个诱因是久坐，而且那段时间我整个人累到不行免疫力也下降，更容易发病。

连轴转了一个月之后，我终于可以休息了。

当时我有点解气般地直接把住院单拍给了老板，之前跟他说了一百次需要增加人手他都不同意，现在立马就安排了人来接项目，真是讽刺。

这次住院时间比我想象中长，期间老板非常婉转地问过我什么时候能上班，包括在我出院之后也说过好几次，还说他查了我的病，没什么大事。难道在他们看来，刚下手术台的人第二天就该活蹦乱跳的去工作吗？所以啊，资本家们才不会关心你到底怎么样，只关心你啥时候能继续给他打工。

我这次偏不顺他们的意，咬死了我要休病假。而且我当时每天都要换药，确实也不能去上班。

没有明确休息时间的工作让人非常焦虑。虽然招聘的时候Hr说这份工作是“双休 偶有加班”，事实上刚好相反，我们大多数周末都被工作拖住了，可能有的周末没有那么忙，但是总有个事情在那儿拖着你，让你没有精力和心情去真的生活。

身处娱乐行业，我也因此失去了重要的娱乐方式。

其他人可能压力大了看看剧看看综艺，会很放松，但对我们这些每天和影视综艺打交道的人来说，根本没有办法以一个完全娱乐的视角来看待它们。不管是不是我的项目，都带着“工作的影子”。

过完年以后，我想换份工作，换个行业，我想拥有真正不被工作打扰的时间。